Усім нам з дитинства добре знайома ця істина. І кожна людина повинна ретельно доглядати за своїм тілом - шкірою, волоссям, нігтями, порожниною рота. Важливі фізіологічні функції можуть порушитися, якщо за шкірою не доглядати. Для підтримки чистоти шкіри і волосся необхідно ретельно митися теплою водою з милом і регулярно міняти натільну білизну. Оскільки особа, шия і інші відкриті частини тіла забруднюються більшою мірою, то їх слід мити не рідше 2 раз на день - уранці і перед сном. Не забувайте мити руки перед їдою. Бруд з рук може потрапити на харчові продукти, посуд, а через них в організм. Чим чистіше руки, тим менше небезпеки заразитися інфекційними болез-нями. І ще одно нагадування: систематично стрижіть нігті. Встановлення, що під ними знаходиться 95% усіх мікробів, виявлених на руках. Особливого відходу вимагають ноги. Вони сильно забруднюються, потіють, а це веде до потертостям, гнійничковим забо-леваниям. Обов'язково щодня мити ноги перед сном з милом і частіше міняти шкарпетки. Особливо це необхідно при підвищеній пітливості, яка сприяє появі потертостей, місцевих запальних процесів, мозолів. Попередити гнійничкові захворювання можна, строго дотримуючись усіх гігієнічних правил відходу за тілом. Необхідно постійно стежити за чистотою одягу, взуття, предметів ужитку, спортивного інвентаря і ін. Усі дрібні ушкодження шкіри потрібно своєчасно обробляти 2% розчином йоду або 1% розчином діамантової зелені. Рекомендується застосовувати гартуючі процедури (в першу чергу ультрафіолетове опромінення). Обов'язковий догляд за зубами і порожниною рота. Брудний рот, зіпсовані зуби свого роду "ворота" для проникнення в організм всіляких інфекцій, одна з причин порушень роботи шлунково-кишкового тракту Уранці і перед сном впродовж 1-2 мін слід ретельно чистити зуби із зовнішнього і внутрішнього боку пастою.