Правила поведінки в умовах аномальної спеки:

Підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні
Вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону. Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні.
Якщо ваше житло обладнане кондиціонером, закривайте вікна та двері.
Деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але вони можуть не врятувати від теплових захворювань, коли температура повітря вище 35 ° С.
Намагайтеся не перебувати на спеці.
Не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби.
Намагайтеся знаходитися в тіні.
Переходьте в саму прохолодну кімнату в будинку / квартирі, особливо на ніч.
Не залишайте дітей і тварин у припаркованих транспортних засобах.
Не допускайте перегріву тіла, пийте достатню кількість рідини.
Робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою.
Приймайте прохолодний душ або ванну.
Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин.
Виходячи на вулицю, надягайте капелюх або кепку, сонцезахисні окуляри.
Дотримуйтесь питного режиму, уникаючи солодких і алкогольних напоїв.
Допомагайте оточуючим
Якщо хтось із ваших знайомих піддається ризику для здоров'я у зв'язку з аномальною спекою, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації. Літніх і хворих одиноко проживаючих людей необхідно відвідувати не рідше 1 разу на добу.
Якщо пацієнт приймає будь-які ліки, порадьтеся з його лікарем і уточніть, як ці ліки впливають на терморегуляцію і водний баланс організму.
Тепловий удар - хворобливий стан, що виникає внаслідок загального перегріву організму.