Завдяки зору ми пізнаємо світ, отримуємо основну інформацію про те, що нас оточує. Будь-яка діяльність пов'язана із зором, тому так важливо, щоб цей великий дар природи не постраждав у процесі життєдіяльності. Для початку розглянемо будову органа зору.

Досягнення цивілізації не завжди є благом. Поняття працездатності й утоми, властиві окремим органам і системам людини, мають відношення й до очей. У цих випадках говорять про зорову працездатність або зорову втому. Заняття в школі, додаткові навантаження (музика, іноземні мови, перегляд телепередач тощо) слід віднести до напруженої зорової праці. Крім того, на гостроту зору впливають режим зорової роботи, освітлення робочого місця, відстань від книги до очей. Кут нахилу над столом також має значення для роботи органа зору. Якщо дитина скаржиться на різь в очах, поганий зір, сльозотечу, пояснюючи цим свою непосидючість, небажання вчитися, то йдеться про зорову стомлюваність (синдром утоми зору, астенопія). Напружена зорова робота, особливо при недостатньому освітленні, часто призводить до формування так званої робочої (адаптаційної) короткозорості. Адаптаційна (робоча) і нормальна (фізіологічна) короткозорість є найбільш частими видами короткозорості у дітей (приблизно 90% усіх випадків короткозорості).
Ризик виникнення адаптаційної короткозорості збільшується при:
 

• ослабленій акомодації (здатності ока змінювати свою оптичну установку й чітко бачити віддалені й близькі предмети);

• слабкості війчастого (акомаційного) м'яза, обумовленої вродженим або придбаним дефектом.

Обставини, що впливають на короткозорість

1. Генетично обумовлені індивідуальні розміри очного яблука.
Очне яблуко формується поступово, і остаточно його розмір визначається по завершенні росту людини (в середньому, у дівчат у 18 років, а в юнаків у 22 роки).
По завершенні росту людини короткозорість не прогресує.

2. Напружена зорова робота.

3. Вроджені дефекти форми й розмірів очного яблука.

4. Вроджена або придбана хвороба білкової оболонки ока (склери).

5. Спазм м'яза, що регулює форму кришталика (війчастого м'яза).

 

Поради щодо профілактики й лікування захворювань очей

Насамперед, необхідно впорядкувати режим зорової роботи:
чергувати 35~45 хв. занять з 15 хв. відпочинку (перебування надворі, фізичні вправи, ні в якому разі не телевізор або комп'ютерні ігри).
Потрібно по можливості зменшити всю зорову роботу поблизу.
Бажано, щоб шрифт у книзі був не дуже дрібним.
Попередити напругу очей також допомагають нормальний психологічний клімату родині, відсутність стресових ситуацій, заняття фізкультурою, спортом, гімнастичні вправи для очей.
 

Гімнастика для очей

1. Не рухаючи головою, подивитися вправо-вліво і вгору-вниз; ліворуч-униз і праворуч-униз; праворуч-вгору й ліворуч-вгору. Повторити 10 разів.

2. Кругові рухи очних яблук праворуч, потім ліворуч (10 разів).

3. Витягнувши вперед праву руку, подивитися на кінчик вказівного пальця. Наближати палець до носа й назад, не відриваючи погляду (3-5 разів).

4. Вправа з "чіткою позначкою". На віконній шибці на рівні очей дитини роблять чітку позначку завбільшки з маленьку монету. Стоячи біля вікна на відстані 30~40 см, подивитися на який-небудь віддалений предмет (дерево, будинок тощо), потім перевести погляд на позначку. Повторювати вправу повільно, 5-15 разів. (Якщо дитина носить окуляри, вправу виконувати в окулярах.)

Рекомендується використання мінеральних комплексів для збереження гостроти зору.
Здавна для підвищення гостроти зору, лікування багатьох захворювань очей, а також для загального поліпшення зору застосовували екстракт чорниці. Основні активні інгредієнти чорниці (антоціанозиди) - потужні рослинні поліфенольні антиоксиданти. У сполученні з бета-каротином (провітаміном А), іншими вітамінами й мінералами фармакодинамічні властивості антоціанозидів набувають додаткового позитивного ефекту, особливо у випадку прогресуючої короткозорості та її ускладнень. Потреба в антиоксидантах збільшується внаслідок впливу негативних факторів зовнішнього середовища, а також при наявності супутніх хронічних захворювань.
В Україні таким комплексом, що містить необхідні інгредієнти для поліпшення функціонування органа зору в дітей, є препарат СТРІКС Дитячий виробництва компанії Ферросан А/З (Данія). Препарат СТРІКС Дитячий рекомендується при синдромі втоми зору під час тривалої зорової напруги в дітей у віці 7-12 років, а також для профілактики й лікування міопії у дітей від 7 років.
1 таблетка препарату СТРІКС Дитячий містить: 25 мг екстракту чорниці, що дорівнює 5,4 мг антоціанозидів; 1,2 мг бета-каротину; З мг цинку; 5 мг вітаміну Е; 50 мг вітаміну С; 10 мкг селену.
Бета-каротин має виражену антиоксидантну дію, захищає клітини від пошкодження активними формами кисню й вільними радикалами.
Вітамін С - потужний антиоксидант, він відновлює окислювально-антиоксидантну рівновагу й енергетичне забезпечення як організму в цілому, так і безпосередньо тканин ока. Вітамін С не синтезується в організмі людини. У разі недостатнього надходженні цього вітаміну ушкоджується сполучна тканина. Вітамін Е, мікроелементи селен і цинк - необхідні антиоксиданти й важливі складники хімічних процесів, що відбуваються в тканинах ока, вони сприяють оптимальній роботі органа зору.
СТРІКС Дитячий випускається у вигляді жувальних таблеток з приємним смаком, не містить штучних барвників і консервантів.
СТРІКС Дитячий рекомендований як додаткове джерело антоціанизидів, вітамінів С и Е, мінералів цинку, селену для покращення функціонування органа зору.
Компанія Ферросан А/З (Данія) потурбувалася й про дорослих. Комплекс з назвою СТРІКС тепер подбає про здоров'я очей мам і тат, а також дідусів і бабусь.

 

Консультує головний офтальмолог Міністерства охорони здоров'я України, президент Асоціації дитячих офтальмологів України, професор Сергій Риков.

Джерело інформації журнал "Пізнайко"